{"id":24700,"date":"2020-08-27T10:45:45","date_gmt":"2020-08-27T16:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/goldenti.com\/site\/?p=24700"},"modified":"2020-08-27T09:43:16","modified_gmt":"2020-08-27T15:43:16","slug":"estres-laboral-en-cuarentena-como-nos-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goldenti.com\/site\/estres-laboral-en-cuarentena-como-nos-afecta\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral en cuarentena, \u00bfc\u00f3mo nos afecta?"},"content":{"rendered":"\n

En tiempos de crisis, hay personas que piensan que el estr\u00e9s y los cambios que provoca solo repercuten en el estado de \u00e1nimo o en el sue\u00f1o, pero en realidad, cuando una persona vive al l\u00edmite en sus exigencias mentales, no descansa y se siente bajo presi\u00f3n, teniendo como resultado un desequilibrio emocional.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La energ\u00eda se adquiere, para muchas personas, por medio de las relaciones sociales, las actividades, todo lo que logramos percibir. En estos tiempos de crisis, esa energ\u00eda se ve limitada debido al confinamiento y la limitaci\u00f3n de las actividades que usualmente realizamos; desde salir a la oficina hasta pasar el rato con amigos.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro cerebro reacciona de manera sorprendente cuando algo que sol\u00edamos hacer, de pronto se detiene. Cambiar la rutina puede tomarse, para algunos, como algo beneficioso, pero para muchos otros resulta en estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Basado en tu personalidad, lo que m\u00e1s se suele recomendar es buscar lo que energetice con base a tu realidad actual; en definitiva no se pueden hacer las cosas que antes est\u00e1bamos acostumbrados a hacer, por lo tanto, debemos aceptarlo y tratar de adaptarnos a lo que sucede en la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente, el trabajo en casa es estresante para muchas personas que son extrovertidas, se sienten frustrados por no socializar y laboral directamente, Jannik Laursen, experto en el mundo de liderazgo y negocios, recomienda que, para evitar el estr\u00e9s laboral desde casa, realices actividades antes o despu\u00e9s de las horas de trabajo, que te den energ\u00eda y que, al momento de volver a laborar, puedas visualizar la situaci\u00f3n de una maner diferente.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera, es importante hablar con otras personas y externar c\u00f3mo te sientes para obtener ayuda y recomendaciones para sobrellevar y adaptarse a esta nueva normalidad.<\/p>\n\n\n\n

Para conocer el estado de esas energ\u00edas debes considerar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

? Tu estado f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

? Estado mental<\/p>\n\n\n\n

? Emociones<\/p>\n\n\n\n

? Relaciones sociales<\/p>\n\n\n\n

Es de suma importancia encontrar un equilibrio entre estos cuatro aspectos, basados en tu personalidad y en tu biolog\u00eda, as\u00ed identificar\u00e1s qu\u00e9 actividades te debilitan y te hacen sentir estresado y por otro lado, encontr\u00e1s las que te beneficien y mantengan el balance.<\/p>\n\n\n\n

Toma en cuenta que siempre se debe tener en mente a las necesidades b\u00e1sicas, posiblemente sea un proceso que te lleve tiempo de identificar, pero el auto reconocimiento es un punto clave para poder tener un control del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Existen 3 personalidad biol\u00f3gicas a identificar, primario, secundario y terciario:<\/p>\n\n\n\n

Extrovertidos: Personas que necesitan alto est\u00edmulo social<\/p>\n\n\n\n

Ambivertidos: Personas que necesitan medio est\u00edmulo social.<\/p>\n\n\n\n

Introvertidos: Personas que necesitan bajo est\u00edmulo social.<\/p>\n\n\n\n

Hay que identificar cu\u00e1les son los instintos m\u00e1s frecuentes que tienen las personas y as\u00ed actuar dependiendo del tipo de personalidad biol\u00f3gica que tengas.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo se puede salir del estr\u00e9s? Como primera instancia debes identificar cu\u00e1les son los problemas, utilizar actividades que te carguen de energ\u00eda para estar preparado para hacer frente al estr\u00e9s y en casos extremos que desbalancean por completo tu equilibrio emocional, acudir a expertos.<\/p>\n\n\n\n

Para tener un mejor impacto en la actividad de laboral desde casa, tanto el jefe como el empleado deben funcionar con un proceso colaborativo, a trav\u00e9s de la comprensi\u00f3n mutua que ayude a facilitar el aumento de la energ\u00eda de ambas partes para sobrellevar el estr\u00e9s generado por el confinamiento.<\/p>\n\n\n\n

Es normal sentir por un momento que las cosas pueden llegar a superarnos, pero al ser consciente de la fuente que causa esas emociones estresantes y dejar nuestras energ\u00edas negativas en actividades beneficiosas, puedes dar un cambio y volver a tomar el control de tus emociones.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: forbes.com.mx<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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