{"id":30588,"date":"2024-04-25T09:15:00","date_gmt":"2024-04-25T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/goldenti.com\/site\/?p=30588"},"modified":"2024-04-22T12:45:22","modified_gmt":"2024-04-22T18:45:22","slug":"probe-un-apple-watch-por-primera-vez-cambio-mi-relacion-con-el-cuidado-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goldenti.com\/site\/probe-un-apple-watch-por-primera-vez-cambio-mi-relacion-con-el-cuidado-personal\/","title":{"rendered":"Prob\u00e9 un Apple Watch por primera vez. Cambi\u00f3 mi relaci\u00f3n con el cuidado personal"},"content":{"rendered":"\n

Comentario: El Apple Watch me inspir\u00f3 a ejercitar y practicar la atenci\u00f3n plena de forma m\u00e1s constante que en a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Se podr\u00eda decir que soy fan\u00e1tico de Apple; Tengo una MacBook, iPad, AirPods y un iPhone. De alguna manera, nunca he usado un Apple Watch. Us\u00e9 un Apple Watch Series 9<\/a> celular durante una semana para ver si pod\u00eda ayudarme a pasar menos tiempo en mi iPhone y m\u00e1s tiempo en mi cuidado personal. (Mira el video de arriba para ver c\u00f3mo fue mi primera semana con el Apple Watch Series 9).<\/p>\n\n\n\n

Antes de comenzar a usar la Serie 9, el tiempo promedio diario de pantalla de mi iPhone era de 9 horas y 3 minutos, es decir, mucho<\/em> m\u00e1s de lo que me hubiera gustado. He estado tratando de reducir ese n\u00famero. Entonces, el mes pasado, reemplac\u00e9 mi iPhone 15 Pro Max con un tel\u00e9fono plegable Nokia<\/a> y, si bien eso redujo mi tiempo de pantalla, tambi\u00e9n me puso ansioso. Comparar\u00eda mi iPhone con un chupete para adultos que inconscientemente tomo cuando estoy estresado o aburrido. As\u00ed que eliminarlo de mi vida fue dif\u00edcil para m\u00ed, de ah\u00ed la ansiedad que surgi\u00f3 al adoptar temporalmente el tel\u00e9fono plegable. <\/p>\n\n\n\n

Quer\u00eda probar un Apple Watch celular porque cubre muchas de las funciones clave de mi tel\u00e9fono inteligente. Puedes usarlo para llamar, enviar mensajes de texto, escuchar m\u00fasica en Spotify, acceder a tus tarjetas con Apple Pay y navegar con Maps, incluso si tu iPhone no est\u00e1 cerca. As\u00ed que esperaba que me hiciera usar menos mi 15 Pro Max, sin tener que deshacerme de \u00e9l por completo<\/p>\n\n\n\n

Con ese objetivo, despu\u00e9s de configurar mi Apple Watch, sal\u00ed a caminar sin mi tel\u00e9fono inteligente. Tendr\u00e1s que leer hasta el final de este art\u00edculo para saber cu\u00e1l fue mi tiempo frente a la pantalla despu\u00e9s de mi primera semana con la Serie 9, pero dir\u00e9 que esa caminata inicial sin mi 15 Pro Max me cambi\u00f3 la vida.<\/p>\n\n\n\n

El celular Serie 9 cambia las reglas del juego para paseos al aire libre<\/h2>\n\n\n\n
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Usando mi Apple Watch Series 9 para escuchar el nuevo disco de Ariana Grande en un paseo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Normalmente llevo mi iPhone a paseos para estar conectado con amigos y familiares y escuchar m\u00fasica. Usar una Serie 9 con celular me hizo darme cuenta de que no necesito mi tel\u00e9fono inteligente para esas cosas; Puedo hacerlos todos bajo mi supervisi\u00f3n. Si bien al principio me pareci\u00f3 extra\u00f1o dejar mi tel\u00e9fono en casa, no lo extra\u00f1\u00e9 una vez que camin\u00e9. De hecho, he llegado a preferir los paseos sin mi iPhone. Estoy mucho m\u00e1s presente cuando ni siquiera tengo la opci\u00f3n de desplazarme por mis redes sociales. El 15 Pro Max es pesado, por lo que es muy agradable no tener que cargarlo.<\/p>\n\n\n\n

Hablar por tel\u00e9fono en mi reloj me hace sentir como un esp\u00eda genial. Me gusta usar mis AirPods cuando estoy en un ambiente ruidoso porque me resulta m\u00e1s f\u00e1cil escuchar a la otra persona y viceversa.<\/p>\n\n\n\n

Enviar mensajes en el Apple Watch no es mi favorito (pero aun as\u00ed aprecio que puedo hacerlo)<\/h2>\n\n\n\n
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Enviar un mensaje en mi Apple Watch Series 9 mientras salgo a caminar.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La Serie 9 tiene una nueva funci\u00f3n llamada Doble toque en la que tocas el dedo \u00edndice y el pulgar dos veces en la mano en la que llevas puesto el reloj. Puedes usarlo para hacer cosas como responder un mensaje o contestar una llamada sin tocar el dispositivo. El primer d\u00eda que us\u00e9 el reloj, mi colega de CNET, Abrar Al-Heeti, me envi\u00f3 un mensaje de Slack para preguntarme si quer\u00eda tomar un descanso para tomar un caf\u00e9. Utilic\u00e9 Double Tap para responder con dictado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"abrargrey3.png\"\/
Abrar y yo planeamos nuestra pausa para tomar caf\u00e9 en Slack.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La mensajer\u00eda es donde m\u00e1s uso Double Tap. A\u00fan as\u00ed, no me encuentro haciendo este gesto con frecuencia, simplemente porque todav\u00eda no estoy acostumbrado. Quiz\u00e1s eso cambie con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Como puedes ver, al principio no era muy bueno dictando (accidentalmente dije \u00abenviar\u00bb en voz alta, por lo que lo inclu\u00ed en mi respuesta a Abrar). Y aunque he mejorado en ello, todav\u00eda no me encanta usarlo. El dictado inserta muchos puntos, lo que hace que mis mensajes parezcan m\u00e1s serios de lo previsto. <\/p>\n\n\n\n

\"grupochatgris.png\"\/
Los puntos al final de mis oraciones hicieron que mis amigos se detuvieran (sin juego de palabras)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tampoco me encanta picotear el teclado para escribir, porque la pantalla del Apple Watch es bastante peque\u00f1a. Creo que la forma m\u00e1s sencilla de redactar un mensaje es moviendo continuamente el dedo de una letra a otra en el teclado. Incluso este m\u00e9todo no siempre da como resultado mensajes perfectos, por lo que sigo prefiriendo enviar mensajes de texto en mi iPhone, si lo tengo disponible. Aprecio que el Apple Watch me permita ver y responder mensajes importantes incluso cuando mi iPhone no est\u00e1<\/em> cerca. Tambi\u00e9n vale la pena mencionar que tengo un Apple Watch de 41 mil\u00edmetros porque mi mu\u00f1eca es peque\u00f1a, pero hay una opci\u00f3n de 45 mil\u00edmetros en la que probablemente sea m\u00e1s f\u00e1cil escribir.<\/p>\n\n\n\n

Me encanta tener Apple Pay, Spotify y Maps en mi mu\u00f1eca<\/h2>\n\n\n\n
\"Apple
Escuchando el nuevo \u00e1lbum de Ariana Grande (otra vez) en mi Apple Watch.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Realmente aprecio que el Apple Watch me permita pagar cosas sin tener mi billetera o tel\u00e9fono conmigo. Tambi\u00e9n me encanta poder escuchar m\u00fasica en Spotify. Ojal\u00e1 la versi\u00f3n del reloj tuviera una barra de b\u00fasqueda. Si estoy en mi Apple Watch, solo puedo elegir entre las canciones de mi biblioteca o las canciones que Spotify me recomienda, pero a veces quiero escuchar algo totalmente aleatorio. (S\u00ed, soy el equipo de Spotify; lo siento, Apple Music).<\/p>\n\n\n\n

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Navegar con mapas en el Apple Watch Series 9.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si lees mi \u00faltima historia sobre mi viaje con el tel\u00e9fono plegable Nokia, sabr\u00e1s que no tengo un gran sentido de la orientaci\u00f3n. Tener Maps en mi Apple Watch fue muy \u00fatil. Nunca me acostumbr\u00e9 a que la tecnolog\u00eda h\u00e1ptica me dijera cu\u00e1ndo girar, as\u00ed que simplemente le\u00ed las instrucciones en pantalla. Eso no me molest\u00f3: simplemente estaba feliz de tener esas indicaciones, especialmente cuando sal\u00eda a caminar sin mi tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n

Ten\u00eda tanta confianza en mi Apple Watch celular que incluso fui a un concierto sin mi iPhone. Mientras estuviera m\u00e1s presente, no volver\u00eda a hacer eso. Perd\u00ed brevemente a mi amiga entre la multitud y hubiera sido mucho m\u00e1s f\u00e1cil llamarla y enviarle mensajes de texto desde mi tel\u00e9fono inteligente. No pod\u00eda escribirle mis mensajes tan r\u00e1pido como me hubiera gustado en esa peque\u00f1a pantalla. Como olvid\u00e9 mis AirPods, fue bastante dif\u00edcil para nosotros escucharnos durante una llamada por encima del ruido de la multitud.<\/p>\n\n\n\n

Entiendo el entusiasmo por cerrar esos anillos de actividad.<\/h2>\n\n\n\n
\"Apple
No hice mucho progreso hacia mis anillos de actividad ese d\u00eda.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Llevo a\u00f1os escuchando a mis amigos de Apple Watch hablar sobre cerrar sus anillos de actividad y ahora lo entiendo. Si bien estaba muy entusiasmado por hacer actividad f\u00edsica el primer d\u00eda con el reloj Serie 9, al segundo d\u00eda estaba cansado y no quer\u00eda salir de casa. Mi reloj me anim\u00f3 a cerrar esos anillos y me inspir\u00f3 a levantarme y caminar de todos modos. Una vez que camin\u00e9, no me arrepent\u00ed. El aire fresco y el movimiento me hicieron sentir mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

Si bien ya tengo entrenamientos que me gusta seguir en YouTube, prob\u00e9 un entrenamiento b\u00e1sico Fitness Plus y me encant\u00f3 la integraci\u00f3n con Apple Watch. Apreci\u00e9 que cuando comenc\u00e9 el video Fitness Plus en mi iPhone, autom\u00e1ticamente comenz\u00f3 a rastrear el entrenamiento en mi Apple Watch. Me encant\u00f3 poder pausar el video (y el entrenamiento) desde mi reloj tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

Realmente s\u00f3lo uso mi Serie 9 para ver qu\u00e9 tan cerca estoy de cerrar mis anillos y, ocasionalmente, cu\u00e1ntos pasos he dado. Para un usuario primerizo de un reloj inteligente como yo, la amplitud de datos que rastrea el Apple Watch es impresionante (por ejemplo, vuelos subidos, humedad durante una caminata al aire libre, etc.). A medida que sigo incorporando el fitness a mi vida, me interesa ver si profundizo m\u00e1s en estos datos. Si bien existen muchos relojes inteligentes que rastrean las mismas estad\u00edsticas que el Apple Watch (o m\u00e1s), los datos que obtengo con la Serie 9 siguen siendo impresionantes para un reci\u00e9n llegado como yo.<\/p>\n\n\n\n

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La aplicaci\u00f3n Mindfulness en mi Apple Watch Series 9.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n me gust\u00f3 la aplicaci\u00f3n Mindfulness, que te anima a tomarte un momento para respirar, reflexionar y registrar c\u00f3mo te sientes. Las actividades son breves, pero suficientes para tomar un momento y realmente controlarme a m\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

Incluso prob\u00e9 una meditaci\u00f3n de gratitud de 20 minutos a trav\u00e9s de Fitness Plus. Fue sorprendentemente dif\u00edcil; Segu\u00eda distray\u00e9ndome y teniendo que volver al foco de la meditaci\u00f3n. Despu\u00e9s, mi mente se sinti\u00f3 mucho m\u00e1s clara. He querido meditar durante a\u00f1os y el Apple Watch finalmente me dio la motivaci\u00f3n para hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que me di cuenta de que el movimiento y la atenci\u00f3n plena me hac\u00edan sentir mejor f\u00edsica y mentalmente, estaba en racha… Al menos, hasta que llegaron los terrores del domingo<\/a> (y no us\u00e9 mi reloj ni sal\u00ed de casa). \u00bfCerr\u00e9 mis anillos de actividad y practiqu\u00e9 atenci\u00f3n plena todos los d\u00edas? Definitivamente no, pero el Apple Watch me anim\u00f3 a hacer esas cosas por primera vez en mucho tiempo y por eso estoy agradecido por este dispositivo. Este reloj me ha inspirado a seguir incorporando estas pr\u00e1cticas a mi rutina hasta que se conviertan en una parte constante de ella.<\/p>\n\n\n\n

Mi nuevo motivo favorito es olvidarme de comenzar mi entrenamiento. El Apple Watch tiene detecci\u00f3n autom\u00e1tica de entrenamiento que se activa despu\u00e9s de un cierto per\u00edodo de tiempo para que puedas obtener cr\u00e9dito para tus anillos. Durante este desaf\u00edo, me di cuenta de que mis caminatas comienzan a un\u00a0 ritmo\u00a0muy<\/em>\u00a0\u00a0pausado y el reloj tard\u00f3 unos 30 minutos en detectar que estaba haciendo ejercicio. Ese es un problema m\u00edo, no un problema de Apple Watch, por lo que necesito mejorar para comenzar esos entrenamientos de caminata al aire libre tan pronto como salga de casa.<\/p>\n\n\n\n

El seguimiento del sue\u00f1o me hace querer acercarme a las 8 horas de sue\u00f1o por noche <\/h2>\n\n\n\n
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Me estoy acercando a mi objetivo de dormir ocho horas por noche, pero todav\u00eda no he llegado a ese punto.Celso Bulgatti\/CNET<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tengo insomnio y nunca antes hab\u00eda probado el seguimiento del sue\u00f1o. Como tal, estaba muy interesado en ver qu\u00e9 dec\u00eda mi Apple Watch sobre mi sue\u00f1o. Solo segu\u00ed mi sue\u00f1o durante tres d\u00edas y hay dos razones. En primer lugar, dormir con el reloj puesto es un poco inc\u00f3modo. En segundo lugar, el seguimiento del sue\u00f1o no se realiza autom\u00e1ticamente. Primero debes hacer algunas cosas, incluida configurar un horario de sue\u00f1o y un modo de concentraci\u00f3n del sue\u00f1o en la aplicaci\u00f3n Salud de tu iPhone.<\/p>\n\n\n\n

No me di cuenta de esto hasta la mitad de mi primera semana con el Apple Watch, que es mi problema, por lo que me perd\u00ed algunos datos. Cuando realic\u00e9 un seguimiento de mi sue\u00f1o con el reloj, me di cuenta de que no estaba durmiendo ocho horas completas. Estuve cerca, pero a\u00fan no lo logr\u00e9, lo que me motiva a seguir trabajando para mejorar mis patrones de sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

El Apple Watch registra mucho m\u00e1s que cu\u00e1ntas horas dormiste. Por ejemplo, puedes ver cu\u00e1nto tiempo pasas en las etapas del sue\u00f1o, como el sue\u00f1o REM y el sue\u00f1o profundo. Estoy emocionado de profundizar en estos datos y examinar mis tendencias de sue\u00f1o a lo largo del tiempo. El Apple Watch no es el \u00fanico reloj inteligente con seguimiento del sue\u00f1o. La mayor\u00eda de los relojes inteligentes modernos ofrecen esto e incluso pueden medir la calidad de tu sue\u00f1o, no solo la cantidad. <\/p>\n\n\n\n

\"Apple
Cargando mi Apple Watch Series 9.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Normalmente pongo mi reloj alrededor de las 10 a. m. y despu\u00e9s de un d\u00eda ajetreado llamando, enviando mensajes de texto, escuchando m\u00fasica, haciendo ejercicio y navegando, a menudo con la conectividad celular de mi reloj, me estaba quedando sin bater\u00eda alrededor de las 10 u 11. pm As\u00ed que cargar\u00eda el reloj durante unos 30 minutos antes de acostarme para realizar un seguimiento del sue\u00f1o. Lo exprimir\u00eda al 100% mientras me preparaba a la ma\u00f1ana siguiente. El Apple Watch se carga bastante r\u00e1pido desde mi computadora port\u00e1til, por lo que tener que hacerlo a diario no fue un problema para m\u00ed. En los d\u00edas en que no dependo tanto de la conectividad celular de mi reloj, puedo esperar aproximadamente un d\u00eda y medio antes de tener que volver a enchufarlo.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a mi Apple Watch por animarme a cuidarme mejor <\/h2>\n\n\n\n
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Mi iPhone 15 Pro Max y mi Apple Watch Series 9.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfEl Apple Watch redujo mi tiempo frente a la pantalla? Lamentablemente no. Mi tiempo frente a la pantalla aument\u00f3 un 13 % durante mi primera semana con mi reloj. \u00bfC\u00f3mo es posible? Bueno, si bien redujo mi tiempo frente a la pantalla cuando sal\u00eda a caminar (y en ese concierto), el Apple Watch no cambi\u00f3 la forma en que interactuaba con mi tel\u00e9fono inteligente en casa. Todav\u00eda tengo mi iPhone a mi lado todo el d\u00eda y todav\u00eda me inclino a cogerlo y desplazarme por las redes sociales (m\u00e1s espec\u00edficamente, TikTok) cuando estoy ansioso o aburrido. Para avanzar hacia la disminuci\u00f3n de mi tiempo frente a la pantalla, tendr\u00e9 que ir directamente a la fuente: mi iPhone (y s\u00ed, TikTok).<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed est\u00e1 el contraste: si bien el Apple Watch no ha reducido el tiempo de pantalla de mi iPhone, ha transformado mi relaci\u00f3n con el cuidado personal. Me motiv\u00f3 a ejercitar y practicar la atenci\u00f3n plena de manera constante por primera vez en mucho tiempo. Ahora estoy empezando a incorporar estas cosas a mi rutina y, en definitiva, a priorizar mucho m\u00e1s mi salud f\u00edsica y mental. Eso es enorme para m\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e9 que usar un Apple Watch durante una semana s\u00f3lo me permite ara\u00f1ar la superficie de lo que puede hacer. Todav\u00eda lo uso (han pasado tres semanas) y estoy aprendiendo cada vez m\u00e1s sobre c\u00f3mo me gusta usarlo cada d\u00eda. Actualic\u00e9 la esfera de mi reloj para tener f\u00e1cil acceso a mis anillos de actividad, Spotify, mis entrenamientos, tel\u00e9fono y mensajes, ya que esas son las cosas que m\u00e1s uso actualmente. Acabo de probar la aplicaci\u00f3n Camera Remote para encuadrar selfies tomadas con la c\u00e1mara trasera de mi iPhone m\u00e1s f\u00e1cilmente (esto cambia las reglas\u00a0del juego<\/em>\u00a0si no lo has probado) y ped\u00ed una nueva correa de reloj que combina con mis joyas de oro. No puedo esperar a ver c\u00f3mo el Apple Watch contin\u00faa convirti\u00e9ndose en parte de mi vida mientras lo sigo usando.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: cnet.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi esfera actual de Apple Watch.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":30589,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,74],"tags":[89,131,56,57],"class_list":["post-30588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productos","category-tecnologia","tag-apple","tag-applewatch","tag-goldenti","tag-tecnologia-2"],"yoast_head":"\nProb\u00e9 un Apple Watch por primera vez. 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